Vad är lösningsfokuserad korttidsterapi?

Lösningsfokuserad korttidsterapi (inklusive psykoterapeutiska färdigheter) är psykosocialt samtalsstöd med låg tröskel, där terapiprocessen kan variera mellan 1 – ca 25 gånger. Terapin förverkligas i Pargas på min mottagning eller i den natursköna parkmiljön utanför. Jag erbjuder också terapi på distans.

En terapisession varar oftast 45–90 min, men terapin skräddarsys enligt just ditt behov och dina målsättningar. Korttidsterapi är INTE detsamma som psykoterapi. Vid behov kan en kortidsterapeut handleda vidare till den egentliga sjukvården, ifall den korttidsterapeutiska arbetsmetoden inte räcker. Men många får hjälp redan av korttidsterapeutiska samtal. Lösningsfokuserad korttidsterapi berättigar inte till Fpa-ersättning och ingen remiss behövs.

Vad betonas i lösningsfokuserad korttidsterapi?

Lösningsfokuserad korttidsterapi är resurscentrerad och baseras på dina styrkor. Det som inte är söndrigt eller splittrat, behöver inte heller helas eller fixas. Vi jobbar tillsammans ur en positiv lösningsfokuserad bakgrundsfilosofi i en ödmjuk anda.

Målsättningen är att styrka och stödja dig i att själv finna handlingsstrategier och överlevnadsmetoder som blickar framåt och på framtiden, utan att alls förminska eller förbise det förflutna. I terapin framskrider vi i din takt, på dina villkor och varje lilla positiva undantag eller förändring är ett steg i den lovande nya välkomnade riktningen som bär dig vidare i din process. Jag vill stödja dig på din upptäcktsfärd att hitta och leva enligt dina egna värderingar.

Passar lösningsfokuserad korttidsterapi dig?

Vi upplever alla tidvis psykiskt illamående av olika slag, utan att symptomen är så starka att man kan tala om tex sjukdom. Du kanske saknar en yrkesmänniskas hjälp för att behandla eller bearbeta en situation eller för att återupprätta en meningsfull vardag.

Den lösningsfokuserade korttidsterapin som erbjuds vid Hjärtesak är lämplig vid lindrigare psykiska besvär så som överbelastning, känslighet, oro, nedstämdhet, utmattning, ensamhet, hopplöshet och ångest. Korttidsterapin passar för att bearbeta olika livskriser. I korttidsterapin kan vi behandla stress, utmaningar i parförhållandet eller andra relationer, och i andra livssituationer där du möter motgång, krav, prestationskrav eller förlust.

Korttidsterapin lämpar sig även då du vill ha stöd med självkänslan, ökad självkännedom eller hjälp med olika emotionella utmaningar. Ofta bearbetar vi framtida drömmar och önskemål, eller teman som berör ditt sökande efter en riktning av bättre psykiskt välmående. Jag arbetar fullständigt konfidentiellt och enligt yrkesetiken. Även ditt kontakttagande är konfidentiellt.

Ett presentkort till korttidsterapi kan vara en gåva åt vem som helst som vill stanna upp och fundera över sitt liv med en yrkesmänniska.