Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia (sisältäen psykoterapeuttiset valmiudet) on matalan kynnyksen psykososiaalista keskustelutukea, jossa terapiaprosessit voivat kestää vaihdellen 1 – noin 25 kertaa.
Terapiat toteutetaan Paraisilla vastaanotollani tai sen yhteydessä olevassa luonnonkauniissa puistossa. Tarjoan terapiaa myös etäyhteyden kautta. Terapiasessio kestää yleensä 45–90 min, mutta terapia räätälöidään juuri sinulle sopivaksi palvellen sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi.
Lyhytterapia EI kuitenkaan ole sama asia kuin psykoterapia. Tarvittaessa lyhytterapeutti voi ohjata asiakasta varsinaisen terveydenhuollon piiriin, jollei lyhytterapeuttinen työote riitä. Monet saavat kuitenkin apua lyhytterapeuttisesta keskustelutuesta. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei oikeuta Kelan korvauksiin eikä lähetettä tarvita.
Mihin ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään?
Ratkaisukeskinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja vahvuuksiisi keskittyvä. Sellainen mikä ei ole hajonnut tai rikki, sitä ei myöskään tarvitse eheyttää tai korjata.
Teemme yhdessä töitä positiivisesta ratkaisukeskeisestä taustafilosofiasta käsin myötätuntoisessa ilmapiirissä. Tavoitteena on sinun vahvistamisesi ja tukemisesi löytämään elämääsi toiminta- ja selviytymistaitoja, jotka kääntävät katseesi eteenpäin ja tulevaisuuteen väheksymättä tai ohittamatta kuitenkaan menneisyyttä.
Terapiassa edetään sinun tahdissasi, sinun ehdoillasi ja jokainen pieni myönteinen poikkeus tai muutos on askel toivottuun tervetulleeseen suuntaan, joka kantaa ja siivittää sinua eteenpäin omassa prosessissasi. Haluan tukea sinua omalla löytöretkelläsi arvojesi mukaisen elämän etsinnässä.
Sopiiko ratkaisukeskinen lyhytterapia sinulle?
Koemme kaikki ajoittain erilaista henkistä pahoinvointia, ilman, että oireet ovat niin vakavat, että voidaan puhua sairaudesta. Ehkä kaipaat ammatti-ihmisen apua käsittelemään tilannetta tai työstämään merkityksellisen arjen palauttamista elämääsi.
Hjärtesak:ssa tarjolla oleva ratkaisukeskinen lyhytterapia sopii lieviin mielenterveysongelmiin, kuten kuormitukseen, herkkyyksiin, levottomuuteen, huolestuneisuuteen, ahdistuneisuuteen, alakuloisuuteen, uupumukseen, yksinäisyyteen ja toivottomuuteen. Lyhytterapia soveltuu lisäksi erilaisten elämänkriisien työstämiseen.
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä stressiä, haasteita parisuhteessa tai muissa ihmissuhteissa ja elämäntilanteita, joissa kohtaat vastoinkäymisiä, vaatimuksia, suoriutumispainetta tai menetystä.
Terapia sopii myös silloin, kun tarvitset itsetunnon tukea, laajempaa itsetuntemusta tai apua erilaisissa emotionaalisissa ongelmissa. Usein työstämme myös tulevaisuuden unelmia ja toiveita tai teemoja, kun etsit elämässäsi psyykkistä hyvinvointiasi tukevaa suuntaa. Työskentelen täysin luottamuksellisesti ja ammattietiikan mukaisesti. Myös yhteydenottosi on luottamuksellinen.
Lyhytterapialahjakortin voi ostaa lahjaksi kenelle tahansa henkilölle, joka haluaa pysähtyä
pohtimaan elämäänsä ammattilaisen kanssa.
Kuka minä olen?
Olen Catja Sell ja toimin ammattilaisena yrityksessäni Hjärtesakissa. Valmistuin toimintaterapeutiksi vuonna 1995 ja minulla on yli 30 vuoden kokemus työstä, jota rakastan. Pääpaino on Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen palveluissa. Suhtaudun intohimoisesti jatkokouluttautumiseen ja minulla on aina jotain mielenkiintoista meneillään.
Vuosien varrella olen täydentänyt osaamistani muun muassa kouluttautumalla Sensorisen Integraation teorian ja terapian (SI) alueella, neuropsykiatrisen kuntoutuksen ja neurodiversiteetin alueilla, PDA sekä ratkaisukeskeisen eläinavusteisen terapiatyön opinnoilla. Olen suorittanut 50 op ratkaisukeskeisen lyhytterapiakoulutuksen, joka sisältää psykoterapeuttiset valmiudet. Alueita, joissa kehitän ammattitaitoani jatkuvasti tällä hetkellä ovat mm.
- traumatietoinen ja traumainformoitu kohtaaminen
- sensitiivinen emotionaalinen kanssasäätely
- vanhemmuuden tutkiminen ja tukeminen, sisarus- ja perhedynamiikka
- koulupoissaolo
- mielenterveys ja hyvinvointi lapsilla ja nuorilla
- ohjaaminen ja mentorointi
Palvelen suomen, ruotsin ja englannin kielellä. Käytän paljon vaihtoehtoisia kommunikaatiomenetelmiä, visuaalista tukea ja käytän mm tukiviittomia sekä vähäeleistä lähestymistapaa ja voimauttavan vuorovaikutuksen keinoja.
If You would like to have information about occupational therapy for youth and children in English, please don ́t hesitate to contact me, I’ll be happy to answer Your questions.
